Секцията е в процес на разработка

Играй Разумно

ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ И СЪВЕТИ ЗА ОТГОВОРНА ИГРА

Без значение дали става въпрос за ВАС или ВАШ близък, валидните твърдения ще ви помогнат да оцените игралното поведение. Отбележете валидното твърдение от всеки ред:

  • Играя за удоволствие

 

  • Поставям лимит на парите си за залози и спирам, когато го достигна

 

  • Не губя представа за времето

 

  • Понякога мисля за хазарт

 

  • Спирам да играя, когато загубя

 

  • За да намаля финансовите си затруднения, не играя

 

  • Хазартът е само един от начините ми за развлечение

 

  • Играя само за забавление

 

  • Играя с приятели и общувам с тях

 

  •  Знам, че действията ми могат да наранят чувствата на други хора
  • Играя, за да спечеля

 

  • Харча повече пари за залози, отколкото планирам или искам

 

  • Прекарвам по-дълго от планираното време в игра

 

  • Често мисля за хазарт

 

  • Играя, за да си възвърна загубеното

 

  • Играя, за да разреша финансовите си затруднения

 

  • Хазартът е най-важната ми форма на забавление

 

  • Играя, за да намаля стреса или да избягам от проблемите си

 

  • Играя сам

 

  • Не мисля, че играта ми се отразява на околните

                                                                   

→ Ако всички отговори са в лявата колона – Чудесно! Вие имате пълен контрол върху вашето игрално поведение и намирате хазарта за забавление. Няма риск от неразумна игра или проблеми, свързани с хазарта. Наслаждавайте се на играта. Късмет!

→ Ако са отбелязани от 1 до 4 действия от дясната колона –  Залозите ви са контролирани. Нямате проблеми с поведението си при игра, но трябва да помислите върху рисковите действия, които са валидни за вас и да се придържате към планираните средства за залози. Не забравяйте, че хазарта е вид забавление!

→ Ако са отбелязани от 5 до 7 действия от дясната колона – Трябва да внимавате и да обърнете внимание на вашето игрално поведение. Съществува не малък риск при играта ви и може би понякога играете неразумно. Помислете за определяне на месечен бюджет за игра, който не трябва да превишавате. Прочетете още от съветите за справяне с проблемите при залагане.

→ Ако са отбелязани 8 и повече действия от дясната колона – Имате проблеми със своето игрално поведение. Нужно е да преосмислите залозите си. Трябва стриктно да се придържате към бюджет, който можете да си позволите да загубите, както и да потърсите помощ от човек, на който имате доверие. Решаването на проблемите с неразумната игра не е процес, който се случва мигновено и може да срещнете трудности, но не трябва да се отказвате. Това не  задължително означава, че трябва да спрете да играете, но трябва да си върнете контрола над играта, желанието за печалба и средствата за постигането й. Прочетете още съвети, които можете да намерите по-долу – ще се радваме да сме от полза.

 

Ако сте установили, че имате проблеми или има риск от такива, свързани с игралното ви поведение, първо може сами да си помогнете.

1. Помислете за отговорите на следните въпроси, това ще ви помогне да осъзнаете приоритетите си и да си направите план за действие за справяне с проблема

  • Каква е най-важната цел в живота ви в момента?
  • По какъв начин бихте искали да я постигнете?
  • Какво искате да постигнете по отношение на посещенията си в казино?
  • С оглед на самооценката на игралното ви поведение, какво решение смятате, че е нужно да вземете: да спрете да играете или да намалите залозите си?

Отговорите на тези въпроси ще ви дадат по-ясна представа за пътя, по който трябва да минете, за да постигнете крайната цел, а именно овладяване на поведението ви при игра.

 

 2. В много случаи за справяне с проблемите със играта, от изключителна важност е подкрепата от страна на човек, на когото имате доверие

Необходимите промени в ежедневието и навиците ви могат да бъдат трудни и понякога неприятни. Важно е да изберете правилния човек, който също иска да овладеете проблемите си. Когато сте сигурни за него, не се срамувайте да помолите за помощ – това е първата стъпка към постигането на целта. Ето с какво ще ви бъде от помощ:

  • Да говори с вас за личните ви цели за справяне с проблема
  • Да ви изслушва и да обсъжда с вас идеите за това какво и как трябва да промените
  • Да ви оказва морална подкрепа, когато ви е необходима
  • Да ви помага да се грижите за парите си /понякога да поема грижата за по-големи суми, които биха ви изкушили да заложите повече, отколкото сте планирали/
  • Да споделя с вас нови дейности – спорт или друго хоби, което да запълни свободното време, оставащо след ограничаване на времето за залагане в казино

 

3. Един аспект от неразумните залози, който е от основно значение е финансовият

В тази част трябва да бъдете дисциплинирани, като планирате внимателно месечния си приход и спазвате стриктно предварителния план. Планирайте необходимите средства за месеца за всяко от следните пера:

  • Наем /ако нямате собствено жилище/
  • Храна и други разходи за дома
  • Хранене навън /обяд за работа и/или училище, вечери навън/
  • Разходи за кола – поддръжка, паркинг и гориво
  • Разходи за друг тип транспорт
  • Облекло /за вас и за семейството/
  • Детска градина и детски принадлежности /в случай, че имате дете/
  • Месечна вноска по кредит или кредитна карта
  • Грижа за външния вид – фризьор, маникюрист и др.
  • Тоалетни принадлежности
  • Медицински и дентални грижи
  • Уроци
  • Спестявания
  • Други инцидентни разходи – подаръци и др.

След като извадите средствата, които покриват изброените нужди, от месечния си доход, можете да определите оставащата сума като средства за забавление. Планирайте каква част от тях бихте искали да отделите за игра и използвайте само тях. Играта доставя повече позитивни емоции, когато залозите са умерени и разумни.

 

4. В играта трябва да сте наясно, че печалбите от хазарт са на случаен принцип

Това означава, че по време на игра произволно посетителите печелят различни суми пари. Много от хората, които игратя, смятат, че самите те по някакъв начин контролират и предизвикват печалбите, докато всъщност нямат нищо общо с тях.

Намирането на „дразнителите“, които отключват желанието ви да залагате все повече и да правите неразумни залози, е крачка към тяхното отстраняване. Ето най-вероятните моменти, в които хората биха избрали хазарта:

  • Когато ви е скучно или сте самотни – Обадете се на приятел или на човека, който сте избрали да ви помага в решаването на проблемите с играта
  • Когато искате да спечелите пари – Напомнете си, че няма сигурна печалба и може вместо това да ви коства пари
  • Когато сте под напрежение – Излезте на открито и се разходете
  • Когато сте ядосани – Вземете си кратка почивка и поговорете с доверения си човек
  • Когато искате да забравите проблемите си – Напомнете си, че проблемите не изчезват, докато играете
  • Когато искате да си върнете загубените пари – Обсъдете мислите си с човека, който ви подкрепя
  • Когато искате да се позабавлявате – Изберете друг тип забавление и поканете приятел да се присъедини
  • Когато приятелите ви карат – Предложете друго занимание
  • В моментите, които сте прекарвали в игра, защото е навик – Планирайте времето си и запълнете тези моменти с нови активности
  • Когато имате твърде много пари в себе си – Помолете близък да се грижи за парите ви за известно време
  • Когато имате много свободно време – Направете списък с неща, които можете да правите през свободното време и го дръжте наблизо за тези моменти

 

Прогреса по целта за овладяване на неразумната е лесно измерим, ако още в началото сте преценили, че за вас е най-добре да спрете да играете. Ако сте избрали само да намалите играта и средствата за залози, по-трудно бихте могли да дадете обективна оценка на напредъка си. Ако успявате да се вмествате в планирания бюджет, то това означава, че се справяте, но не и че трябва да спрете да се стараете. Ако позволите да бъдете повлияни от някой от своите „дразнители“, рискувате да попаднете отново в изходно положение. Затова добре обмислете, направете своя план и се придържайте към него.

 

ИГРАЙТЕ РАЗУМНО!

UA-110159851-1